В первую очередь, нужно побольше спать. И стараться, чтобы организм максимально мог выспаться. И при этом, еще и сделать все это нужно именно так, чтобы и сохранить работоспособность. А то если перенервничать, то организм и отключиться может. Вот к  примеру, дам вам тот совет, который мне подходит. Я пользуюсь таблетками одними. И мне помогает. Не резко, но плавно я  успокаиваюсь. И по ссылке вам советую почитать и ознакомиться с  описанием. И подумать над таким решением.